登山（climb mountains），或稱爬山、攀山（Climb the mountain  、Mountaineering technique），是一項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)。與登山有關(guān)的活動(dòng)包括戶外攀巖、高山滑雪等。還有室內(nèi)攀巖、運(yùn)動(dòng)攀巖和抱石也被認(rèn)為是登山運(yùn)動(dòng)的變種，屬于廣泛的山地運(yùn)動(dòng)。

1492年，法國軍官安托萬·德·維爾(安東尼市)攀登艾圭勒山（bit）這項(xiàng)記錄被廣泛認(rèn)為是登山運(yùn)動(dòng)的誕生。

國際攀巖和登山聯(lián)合會成立于1932年（union internationale des associations de lalpinisme）簡稱UIAA，是國際奧委會認(rèn)可的世界登山管理組織。

與大多數(shù)運(yùn)動(dòng)不同，登山運(yùn)動(dòng)缺乏廣泛適用的正式規(guī)則、法規(guī)和治理，登山多由個(gè)人和非官方團(tuán)隊(duì)臨時(shí)組織。2015年以來，登山的主要活動(dòng)是UIAA登山節(jié)獎(jiǎng)和UIAA“尊重大山”活動(dòng)。

早期的登山運(yùn)動(dòng)

自史前時(shí)代起，人類就在山區(qū)活動(dòng)。最著名的證據(jù)是公元前4000年在阿爾卑斯山的冰川中發(fā)現(xiàn)了奧茲（?tzi）的遺骸。在早期，最高峰通常與超自然或宗教概念有關(guān)，很少有人以健身和娛樂為目的攀登。19世紀(jì)登山開始作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)發(fā)展起來，人類登山的文字記錄開始出現(xiàn)。著名詩人彼特拉克在他的一封信中描述說，他于1336年4月26日登上了維恩托斯山(海拔1912米)的經(jīng)歷。1492年，法國軍官安托萬·德·維爾(安東尼市)攀登海拔2086米的阿奎勒山（bit）在這個(gè)過程中，使用了繩索、梯子和鐵鉤等輔助工具，這一登山記錄被普遍認(rèn)為是登山運(yùn)動(dòng)的誕生。

登山運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)代

雅克在1786年·巴爾馬特（Jacques   Balmat）和米歇爾·加布里埃爾·帕卡德（ 米歇爾 加布里埃爾 帕卡德）攀登阿爾卑斯山最高峰勃朗峰是登山史上劃時(shí)代的事件。1808年，瑪麗·帕拉迪絲(地址瑪麗 帕拉迪斯)成為第一個(gè)登上勃朗峰的女性。1854年，英國登山家阿爾弗雷德·威爾斯（Alfred   will）爬上威思霍恩山（Wetterhorn）登山運(yùn)動(dòng)在英國開始流行，并成為一種時(shí)尚。1857年，第一個(gè)登山俱樂部是——高山俱樂部（  Alps   Club）成立，開啟了登山運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)代(Gold  )在此期間，登山者蜂擁至阿爾卑斯山，首次登上了幾乎所有的主要山峰。探險(xiǎn)隊(duì)主要由英國登山者帶領(lǐng)，由瑞士或法國導(dǎo)游陪同。登山運(yùn)動(dòng)黃金時(shí)代的關(guān)鍵人物包括愛爾蘭物理學(xué)家約翰·廷達(dá)爾和作家萊斯利·斯蒂芬。在登山運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)代，登山運(yùn)動(dòng)開始成為一種時(shí)尚的戶外運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)了官方的向?qū)Ш图夹g(shù)裝備，基本上已經(jīng)達(dá)到了現(xiàn)代的形式。

女性的數(shù)量開始增加

20世紀(jì)70年代，參與登山運(yùn)動(dòng)的女性人數(shù)開始增加。露西，一個(gè)在1871年完成了馬特宏峰第一次女性登頂?shù)挠恕の挚耍↙ucy Walker沃克沃克）和美國人梅塔，他在1874年完成了第一個(gè)少女峰的冬季登頂記錄·布雷沃特（Meta  Brevoort型號）先鋒，開辟了新的可能性，并激勵(lì)無數(shù)其他婦女跟隨她們的腳步。

走向世界的登山運(yùn)動(dòng)

到19世紀(jì)末，高山登山路線發(fā)展基本飽和，登山重心轉(zhuǎn)移到阿爾卑斯山外的山區(qū)。德國登山家亞歷山大·馮·洪堡（Alexander von Humboldt）1802年，他在攀登海拔6310米的安第斯山秦博拉索峰后，創(chuàng)造了一項(xiàng)登山記錄。19世紀(jì)末，愛德華·溫珀（作者愛德華 Whymper）在1880年和1897年，他兩次登上了欽博拉索的頂峰。如安第斯山脈海拔6959米的阿空加瓜峰，世界七大高峰之一；北美洛磯山脈的派克峰、羅布森峰也被攀上了頂峰。同時(shí)，非洲最高峰乞力馬扎羅山海拔5895米，于1889年首次登上。

登頂珠穆拉瑪峰

1908年，奧斯卡·埃肯斯坦（Oscar   Eikenstein）發(fā)明10分冰爪是為了保存登山者在冰川中攀冰的體力。1920年左右，登山螺栓也開始被用作登山運(yùn)動(dòng)中的安全措施和輔助設(shè)備。1922年，喬治·芬奇和杰弗里·布魯斯在攀登珠穆朗瑪峰時(shí)創(chuàng)造性地使用瓶裝氧氣作為輔助，使人類登上珠穆朗瑪峰的記錄達(dá)到了前所未有的8175米的高度。到1964年，喜馬拉雅山所有8000米高的山峰都登頂了。1975年，日本登山家Takeshi Junko成為第一個(gè)登上珠穆朗瑪峰的女性。今天，攀登技術(shù)和設(shè)備技術(shù)的創(chuàng)新，如改進(jìn)的繩索、螺栓、冰爪和冰錐讓人類應(yīng)對更具挑戰(zhàn)性的地形成為可能，登山變得更加容易。世界上許多最著名的山峰還配備了山中小屋和大本營，登山者可以在那里休息，同時(shí)為登頂做準(zhǔn)備，搜救技術(shù)也有了很大的提高。

環(huán)境保護(hù)

保護(hù)山峰的自然環(huán)境，是每個(gè)登山者和登山者必須做的功課。在攜帶包裝食品的情況下，登山者要自備垃圾袋，并隨身攜帶不可降解的垃圾，如煙頭等、塑料瓶、易拉罐、自熱飯盒等，并把垃圾帶下山丟棄。

安全事項(xiàng)

與大多數(shù)運(yùn)動(dòng)不同，登山運(yùn)動(dòng)缺乏廣泛適用的正式規(guī)則、法規(guī)和治理，登山多是個(gè)人和非官方團(tuán)隊(duì)臨時(shí)組織的，一定程度上增加了登山的危險(xiǎn)性，而且普遍存在“AA”該系統(tǒng)還轉(zhuǎn)移了非官方團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。山高路陡，在山中游泳宜慢行，不宜太快。注意不要邊走邊看風(fēng)景，走路不看風(fēng)景，看風(fēng)景不走路，以免發(fā)生危險(xiǎn)。爬山的時(shí)候要結(jié)伴而行，互相照顧唐 不要獨(dú)自爬山和冒險(xiǎn)。在高而險(xiǎn)的山峰上拍照時(shí)，攝影師應(yīng)該選擇一個(gè)好的角度t移動(dòng)，并特別注意不要后退，以防發(fā)生意外。千萬不要去山里深度不明的池子游泳，即使是夏天，泉水也會很冷，發(fā)生危險(xiǎn)的可能性更大。

自我救護(hù)

自然危險(xiǎn)救護(hù)

一）山火

在干燥的天氣里，山火會以極快的速度沿著傾斜的草坡蔓延，徒步旅行者千萬不要低估山火的威力。隨時(shí)小心火種，不要在非指定燒烤或露營場所生火烹煮食物，注意禁煙標(biāo)志和提示，禁止煙火將煙頭火柴等火種徹底熄滅后再扔進(jìn)垃圾桶或帶走。如果發(fā)現(xiàn)山火，趕緊遠(yuǎn)離。請記住，估計(jì)山火的蔓延速度是極其困難的如果發(fā)現(xiàn)前方遠(yuǎn)處有山火，不要冒險(xiǎn)試圖繼續(xù)行程，以免被山火困住。

二）暴雨

山區(qū)氣候多變，登山時(shí)要帶雨衣應(yīng)急，下雨時(shí)不宜打傘。山區(qū)下大雨時(shí)，山洪洶涌，速度極快，不宜在下雨前夕在河里洗衣服或玩耍，以免發(fā)生意外。在暴雨期間或連續(xù)幾天暴雨后，天然或人造的斜坡很容易導(dǎo)致滑坡和塌方。萬一滑坡堵塞道路，不要 不要試圖在泥地上行走，而是立即后退，尋找另一條安全的路徑繼續(xù)或停止行程。如果隊(duì)友被山泥掩埋，不要 不要試圖隨便自救，以免造成更多的傷亡你應(yīng)該立即通知有關(guān)部門準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)木仍ぞ摺?/font>

三）雷擊

雷雨天氣不宜登頂，不要扶鐵欄桿，不要在樹下避雨，以防雷擊。閃電通常會擊中最高物體的尖端，然后沿著阻力最小的路線傳播到地面。避免在天氣不穩(wěn)定時(shí)遠(yuǎn)足，更不宜在雷暴警告生效時(shí)外出。在戶外時(shí)，你應(yīng)該穿膠鞋。不要接觸水或潮濕的物體；不要站在山頂或?qū)щ娦愿叩奈矬w附近；樹木或桅桿容易被雷擊，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離。閃電擊中物體后，電流會通過地面?zhèn)鞑ィ圆灰?不要躺在地上潮濕的地面尤其危險(xiǎn)。你應(yīng)該蹲下，盡量減少與地面接觸的面積。

意外危險(xiǎn)救護(hù)

一）受傷

在跋山涉水的過程中，腳踝扭傷時(shí)有發(fā)生。發(fā)生意外時(shí)，應(yīng)立即脫鞋，抬起受傷的腳。如果腳腫了，可以 不要脫鞋，用剪刀剪開，用冷水毛巾或冰袋敷在受傷部位，制動(dòng)起來。如果受傷部位疼痛劇烈，說明有骨折的可能，要及時(shí)送醫(yī)院治療。

二）迷路

天氣不好或者準(zhǔn)備不充分的時(shí)候最容易迷路。選擇路標(biāo)清晰的山路，出發(fā)前制定詳細(xì)的行程計(jì)劃，可以減少意外。遠(yuǎn)足人士應(yīng)留意當(dāng)日的天氣報(bào)告，避免在天氣惡劣時(shí)遠(yuǎn)足。記得帶上以下必備物品，比如地圖、指南針、水、食物、頭燈（手電筒）雨具、收音機(jī)、急救藥箱、哨子、手機(jī)、記事簿和筆等。如果你迷路了，你應(yīng)該試著用指南針和地圖找出你在哪里。如果你能 不要原路返回，你應(yīng)該留在原地等待救援。

三）蛇咬

徒步旅行者應(yīng)該穿長褲和高跟鞋，沿著現(xiàn)有的小路行走唐 不要自己闖馬路，走在草叢和雜樹林里。遇到蛇時(shí)，保持冷靜，讓受驚的蛇盡快逃脫。被蛇咬后，唐 除非你是專業(yè)人士，否則不要切開傷口皮膚進(jìn)行吮吸或沖洗。受傷的人應(yīng)該躺下來，停止傷口的活動(dòng)，但不要不要揭開傷口；不可喝酒；不要做不必要的活動(dòng)；如果有蛇藥，要盡早內(nèi)外兼治；如有可能，將心臟附近的傷口用繃帶包扎并標(biāo)記時(shí)間，盡快去醫(yī)院治療。