水球（水 polo）這是在游泳池進(jìn)行的水上團(tuán)體比賽。水球起源于19世紀(jì)中葉的英國(guó)。最初，人們?cè)谟斡緯r(shí)將足球扔入水中是一種娛樂(lè)活動(dòng)，所以有“水上足球”之稱。水球和足球的相似之處在于：兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中使用的球大小相同，目的是將球擊入對(duì)手 的球門(mén)網(wǎng)，兩者都需要快、準(zhǔn)確的傳球。球員通過(guò)傳球和運(yùn)球進(jìn)攻，投籃時(shí)球速極快。與一般的游泳方式不同，在水球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員采用的游泳姿勢(shì)需要保證頭部露出水面，以隨時(shí)盯著球。

1877年，英國(guó)伯頓俱樂(lè)部聘請(qǐng)威爾遜制定世界 第一個(gè)水球競(jìng)賽規(guī)則。1885年，英國(guó)游泳協(xié)會(huì)將水球列為單獨(dú)項(xiàng)目。男人和女人美國(guó)水球在1900年巴黎奧運(yùn)會(huì)上被列為正式比賽項(xiàng)目，這使它成為奧運(yùn)會(huì)歷史上最古老的團(tuán)體項(xiàng)目之一美國(guó)水球在2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)上被列為正式比賽項(xiàng)目。

水球的最高組織叫做FINA(FINA)，國(guó)際泳聯(lián)(FINA)它的前身是世界游泳聯(lián)合會(huì)和國(guó)際游泳聯(lián)合會(huì)(FINA)1908年7月19日倫敦奧運(yùn)會(huì)期間在倫敦成立。中國(guó)水球的最高組織是中國(guó)游泳協(xié)會(huì)，成立于1956年，總部設(shè)在北京。

歷史起源

水球起源于19世紀(jì)中葉的英國(guó)。最初，人們?cè)谟斡緯r(shí)把足球扔到水里是一種娛樂(lè)，所以它有了“水上足球”后來(lái)，這項(xiàng)活動(dòng)逐漸成為兩隊(duì)之間的競(jìng)技水球運(yùn)動(dòng)。早期，球員騎在類(lèi)似模擬馬的浮桶上，用槌狀的棍子擊球。這使得它類(lèi)似于馬術(shù)馬球，因此得名。在美國(guó)，它被稱為“壘球水球”因?yàn)樗褂靡粋€(gè)未填充的膀胱作為球。在美國(guó)被稱為“軟式水球”這個(gè)球是由中空的動(dòng)物膀胱制成的。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常粗暴，經(jīng)常導(dǎo)致雙方群毆。為了減少游戲中的連續(xù)暴力，哈羅德于1897年-里德?tīng)枮檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)制定了第一個(gè)美國(guó)規(guī)則。與美國(guó)水球相比，歐洲的規(guī)則更科學(xué)，節(jié)奏更快，比賽危險(xiǎn)性更小。

水球是在歐美發(fā)展起來(lái)的兩種不同的運(yùn)動(dòng)。最終，速度更快、不太危險(xiǎn)的歐洲風(fēng)格占主導(dǎo)地位，今天它是廣泛使用的游戲形式。它由七個(gè)隊(duì)組成，進(jìn)行四場(chǎng)八分鐘的比賽。

不斷發(fā)展

1869年，在英國(guó)有一場(chǎng)水球比賽，用旗幟標(biāo)出邊線和球門(mén)。1870年5月12日，倫敦游泳俱樂(lè)部決定組織一個(gè)委員會(huì)，將足球的規(guī)則改為水。他們希望吸引更多的人來(lái)游泳。第一次于1874年在倫敦舉行“水上橄欖球”比賽。但是委員會(huì)沒(méi)有不寫(xiě)他們的規(guī)則，所以這種比賽的形式可以 今天不接受檢查。1877年，英國(guó)伯頓俱樂(lè)部聘請(qǐng)威爾遜制定世界 第一個(gè)水球競(jìng)賽規(guī)則。1879年，有一場(chǎng)有球門(mén)的水球比賽。1884年，英格蘭和蘇格蘭游泳俱樂(lè)部舉行會(huì)議，共同決定了水球比賽的規(guī)則1885年，英國(guó)游泳協(xié)會(huì)將水球列為單獨(dú)項(xiàng)目。1887年禁止雙手接球，禁止站在水中，因此水球的吸引力不斷提高和擴(kuò)大。1890年，水球首次傳入美國(guó)，隨后逐漸傳入德國(guó)、奧地利、匈牙利等國(guó)廣泛開(kāi)展。1897年，來(lái)自紐約的哈羅德·里德制定了美國(guó)第一個(gè)紀(jì)律規(guī)則，旨在遏制這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的暴力傾向。

水球

進(jìn)入奧運(yùn)

男人和女人美國(guó)水球于1900年加入巴黎奧運(yùn)會(huì)，這使它成為奧運(yùn)會(huì)歷史上最古老的團(tuán)體項(xiàng)目之一不過(guò)當(dāng)時(shí)只有美國(guó)隊(duì)參加，因?yàn)闅W洲隊(duì)負(fù)擔(dān)不起他們的差旅費(fèi)。英國(guó)在1900-1920年實(shí)現(xiàn)了四連冠，前南斯拉夫在1984年-1988衛(wèi)冕。自從水球被列為奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目以來(lái)，匈牙利隊(duì)一直是水球領(lǐng)域的強(qiáng)隊(duì)在——27奧運(yùn)會(huì)水球比賽中，他們參加了22屆，獲得了9金3銀3銅的好成績(jī)從1928年到1980年，他們從未離開(kāi)過(guò)奧運(yùn)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)在2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)上，、2004年雅典奧運(yùn)會(huì)和2008年北京奧運(yùn)會(huì)連續(xù)三年奪冠。1908年倫敦奧運(yùn)會(huì)有6個(gè)國(guó)家參加，1928年阿姆斯特丹奧運(yùn)會(huì)有14個(gè)國(guó)家參加。水球從1973年開(kāi)始舉辦世界水球錦標(biāo)賽。1979年，國(guó)際業(yè)余游泳聯(lián)合會(huì)舉行了第一屆女子游泳比賽美國(guó)水球世界杯。在1986年舉行的第五屆世界游泳錦標(biāo)賽上，女子和男子并列第一水球是正式比賽項(xiàng)目。直到2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)，女子體操才成為正式比賽項(xiàng)目美國(guó)水球被列入奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。

中國(guó)發(fā)展

水球運(yùn)動(dòng)于20世紀(jì)20年代由香港傳入中國(guó)。1974年，中國(guó)男子體操隊(duì)美國(guó)水球隊(duì)第一次參加亞運(yùn)會(huì)就獲得了一枚銀牌在接下來(lái)的四屆亞運(yùn)會(huì)中，中國(guó)男隊(duì)和女隊(duì)都獲得了金牌美國(guó)水球隊(duì)贏得了四連冠。在2018年雅加達(dá)舉行的第18屆亞運(yùn)會(huì)上，中國(guó)獲得了一枚男子 水球。中國(guó)婦女協(xié)會(huì)美國(guó)隊(duì)贏得了世界女子體操錦標(biāo)賽2013年美國(guó)水球決賽和2010年廣州亞運(yùn)會(huì)、2014年仁川亞運(yùn)會(huì)冠軍、雅加達(dá)2018亞運(yùn)會(huì)三連冠。

隊(duì)員

水球比賽，每隊(duì)7人，其中守門(mén)員1人。運(yùn)動(dòng)員 帽子必須是藍(lán)色的、白色區(qū)分游戲雙方。帽子上有1-13號(hào)，兩個(gè)門(mén)將都戴1號(hào)紅帽子，其他球員都是3號(hào)－13號(hào)。帽子上附有護(hù)耳器，以防止耳朵受傷。5名替補(bǔ)可以作為替補(bǔ)，1名替補(bǔ)門(mén)將只能作為替補(bǔ)門(mén)將。少于七名球員的球隊(duì)不需要守門(mén)員。如果一個(gè)球隊(duì)除了替補(bǔ)門(mén)將沒(méi)有替補(bǔ)，那么無(wú)論是門(mén)將還是替補(bǔ)門(mén)將都可以作為球員上場(chǎng)比賽。所有當(dāng)時(shí)不在比賽中的球員，連同教練和官員(主教練除外)你必須坐在球隊(duì)的板凳上，不要 比賽開(kāi)始后，不要離開(kāi)板凳席。除出血外，罰與罰之間不允許替換。

比賽場(chǎng)地

通常水球比賽使用的是標(biāo)準(zhǔn)的50米泳池，水深在2米以上，也就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中要一直游泳或者踩水。比賽區(qū)域用浮繩標(biāo)出。比賽在一個(gè)2米多高的游泳池里進(jìn)行，男子 s游泳池是30.女子6x20米s游泳池是25.6x20米。彩色浮標(biāo)表示比賽區(qū)域的各種標(biāo)志。白色浮標(biāo)標(biāo)示球門(mén)線和中線。紅色浮標(biāo)標(biāo)示雙方球門(mén)前兩米，黃色浮標(biāo)標(biāo)示四米，綠色浮標(biāo)標(biāo)示七米。紅色罰球區(qū)位于游泳池的兩端，球門(mén)線后，離面對(duì)比賽官員的泳池角約兩米遠(yuǎn)座位。當(dāng)球員進(jìn)入該區(qū)域時(shí)，意味著該球員已經(jīng)離開(kāi)比賽區(qū)域，被罰球員在禁區(qū)內(nèi)等待重新進(jìn)入比賽的信號(hào)。水球球門(mén)寬2米，高90厘米，漂浮在水面上。

比賽用球

男子籃球賽中使用的球美國(guó)的水球比賽和足球比賽用的一樣大。女子網(wǎng)球賽中使用的球美國(guó)水球賽比男子水球賽略小水球比賽。水球是一個(gè)防水的黃色球，重量為400-在450克之間，男子和女子的圍度的比賽用球是0.68-71米之間，女性在0.65-67米之間。

比賽時(shí)間

比賽時(shí)間為32分鐘，比賽分為4節(jié)，每節(jié)實(shí)際時(shí)間為8分鐘，第一節(jié)和第二節(jié)、第三節(jié)和第四節(jié)之間有2分鐘的休息時(shí)間，第二節(jié)和第三節(jié)之間有3分鐘的休息時(shí)間，同時(shí)更換場(chǎng)地。場(chǎng)外替補(bǔ)6人，每節(jié)得分前或比賽開(kāi)始前可替換任何一方。除了守門(mén)員，沒(méi)有人能用雙手觸球。比賽中，一方得分后，雙方球員要回到自己的半場(chǎng)位置，身體露出水面的部分不能超過(guò)中線，輸?shù)囊环角騿T在中線的中心點(diǎn)開(kāi)球。每場(chǎng)比賽都要決出勝負(fù)四節(jié)過(guò)后，比分打平，進(jìn)行5米罰球決出勝負(fù)。

間歇休息

每隊(duì)每場(chǎng)比賽可以要求兩次暫停。時(shí)間應(yīng)為一分鐘。你可以在任何時(shí)候要求暫停，包括進(jìn)球后，但不能在判罰期間或VAR審核期間。持球球隊(duì)的教練要求暫停，并向裁判示意雙手形成222的T形。當(dāng)一名球員拿球或帶球游泳時(shí)，該隊(duì)就擁有球權(quán)。如遇暫停，裁判應(yīng)立即吹哨停止比賽，球員應(yīng)立即回到各自的半場(chǎng)比賽。超時(shí)請(qǐng)求也可以由被授權(quán)在游戲中使用的任何設(shè)備發(fā)出。有球的球隊(duì)必須在裁判吹哨后重新開(kāi)始比賽，但如果在開(kāi)角球前需要暫停，球必須保留。如果球隊(duì)的教練不如果有球要求停止比賽，他應(yīng)該停止比賽，并向?qū)Ψ搅P球。暫停后重新開(kāi)始時(shí)，球員可以在場(chǎng)上擔(dān)任任何位置，但他們必須遵守角球規(guī)則。

開(kāi)球

每個(gè)隊(duì)沿著自己的球門(mén)線排成一列，間隔大約一米水球被放置在場(chǎng)地中心線的特殊浮標(biāo)上當(dāng)比賽雙方就位后，裁判吹哨，浮標(biāo)收回，水球開(kāi)始浮在水面上游戲開(kāi)始了。雙方游得最快的人向球沖刺，取得球權(quán)，比賽在雙方不斷的攻防中進(jìn)行。雙方都試圖通過(guò)傳球和向前運(yùn)球來(lái)尋找射門(mén)機(jī)會(huì)。只有守門(mén)員可以雙手持球。防守隊(duì)員可以擁抱持球的對(duì)方球員如果被抱住的球員將球推入水中，他將被罰款，不管是有意還是無(wú)意。

得分

攻擊者有30秒的時(shí)間射擊當(dāng)球員射門(mén)時(shí)，如果整個(gè)球越過(guò)兩個(gè)球門(mén)柱之間的線，則進(jìn)球得分。球員可以在比賽場(chǎng)地的任何地方投籃，只要他們不 不要握拳擊球。如果30秒內(nèi)沒(méi)有投籃，對(duì)方將發(fā)球或扔邊線球。一 己方開(kāi)始防守。

犯規(guī)

裁判吹了兩次不同的犯規(guī)：輕微（普通）犯規(guī)和嚴(yán)重（個(gè)人）犯規(guī)。球員輕微犯規(guī)次數(shù)沒(méi)有限制如果犯規(guī)發(fā)生在5米線之外，球員可以把罰當(dāng)“直接射門(mén)”典型的輕微犯規(guī)包括阻礙球員自由移動(dòng)不要持球、浪費(fèi)控球時(shí)間、雙手觸球、讓擊球時(shí)間過(guò)期，讓球保持在水下。但是，如果球員犯了重大犯規(guī)，他們可以被排除20秒如果他們因三次嚴(yán)重犯規(guī)而受到處罰，該球員必須離開(kāi)比賽，并且不能返回。主要的犯規(guī)包括控球、無(wú)球下沉或拉回一名球員、暴力或不尊重。

球門(mén)球和角球

如果進(jìn)攻者在終點(diǎn)線前最后一次觸球，防守者將發(fā)球，守門(mén)員可以在兩米內(nèi)的任何地方發(fā)球。如果防守隊(duì)員在底線前最后觸球，進(jìn)攻隊(duì)員將在出界側(cè)兩米線上發(fā)角球。

平局

如果在規(guī)定時(shí)間內(nèi)兩隊(duì)比分相同，則上半場(chǎng)兩隊(duì)開(kāi)始3分鐘加時(shí)賽，中場(chǎng)休息5分鐘后下半場(chǎng)開(kāi)始3分鐘加時(shí)賽，加時(shí)賽中途雙方交換場(chǎng)地。如果加時(shí)賽結(jié)束后雙方比分還是一樣，那么就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有時(shí)間限制的猝死加時(shí)賽。比賽中裁判90%處罰都是犯規(guī)。犯規(guī)包括在規(guī)定時(shí)間內(nèi)沒(méi)有形成投籃(延時(shí))雙手觸球，當(dāng)球旋轉(zhuǎn)時(shí)，將球壓入水中以阻止對(duì)手美國(guó)球員無(wú)球或與對(duì)手發(fā)生碰撞s玩家。防守隊(duì)員如果在己方四米線內(nèi)犯規(guī)，阻止對(duì)方投籃，將被罰款進(jìn)攻方會(huì)在四米線上罰球，防守方只會(huì)被門(mén)將防守。如果一個(gè)球員犯了更嚴(yán)重的犯規(guī)，他會(huì)被罰出場(chǎng)，這一般是違反體育道德的犯規(guī)者會(huì)被送到禁區(qū)，這樣防守者在20秒的比賽中就少了一個(gè)人，直到對(duì)方進(jìn)球或者己方贏得控球權(quán)重新加入。

撥球(Spoon   pass)它是水球的基本動(dòng)作之一利用前臂和手腕力量把球捅出去，是一種短距離快速傳球方法。撿球可分為原地?fù)烨颉⒂斡居咀艘部梢苑譃榍坝竞秃笥?。常用于?duì)手被壓，無(wú)法提球傳球時(shí)。

傳球（pass）也稱“擲球”水球技術(shù)術(shù)語(yǔ)?；镜膭?dòng)作之一。手指 指、手腕、手臂和上半身的動(dòng)作來(lái)完成投擲技術(shù)。是 團(tuán)迂回進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)。它的力量取決于踩踏板、殿體及手、臂的力量。傳球的時(shí)候，可以用手腕、手指的變化來(lái)控制球的最終方向。 有很多種傳球方式，包括直傳、大拋物線傳球、小弧形傳球等。適合 近距離拍攝、傳遞、離吊和長(zhǎng)傳?？稍谠?、在空中游泳和跳躍來(lái)接傳球。有正、側(cè)、推、仰、轉(zhuǎn)身和其他傳球技術(shù)。

踩水：?jiǎn)瓮冉惶娌人?，大腿緊貼水面，髖關(guān)節(jié)盡量打開(kāi)角度越大越好大腿帶動(dòng)小腿，同時(shí)向內(nèi)旋轉(zhuǎn)（壓）在水循環(huán)運(yùn)動(dòng)中，大腿內(nèi)側(cè)和小腿是主要的受力面，你可以感覺(jué)到大腿內(nèi)側(cè)和小腿踩在上面（壓）在踩水時(shí)感覺(jué)和動(dòng)作規(guī)范的前提下，最難發(fā)力的時(shí)候就是踩水效果最好的時(shí)候。雙手托舉或在水中輔助劃水，或單手或雙手持球練習(xí)踩水。盡量保持你的身體穩(wěn)定，不要不要隨著踩水的節(jié)奏搖擺。踩水的頻率決定了身體的穩(wěn)定性。在掌握了常見(jiàn)的踩踏練習(xí)后，可以嘗試保持 踩踏練習(xí)以相同的身體姿勢(shì)向不同的方向運(yùn)動(dòng)。

肩上射門(mén)（Shoulder 3356 beats)水球技術(shù)術(shù)語(yǔ)。射門(mén)動(dòng)作之一。身體直立時(shí)，右手將球舉至肩耳處，不持球的手臂向前伸展撥水幫助支撐身體，肩部面向球門(mén)，雙腿用力蹬水。使身體盡量抬高。同時(shí)將持球的手臂 向后拉，身體展開(kāi)形成拱形，腰部發(fā)力帶動(dòng)肩部、臂用力向前射門(mén)。這是游戲中最常見(jiàn)的投籃方式。球直，準(zhǔn)，有力。

水球吊射：是射門(mén)動(dòng)作之一。攻擊者用假動(dòng)作吸引守門(mén)員，擾亂守門(mén)員站著保持平衡，然后把球扔過(guò)對(duì)手的頭頂美國(guó)門(mén)將 s頭射門(mén)，且入球位置多在球門(mén)兩側(cè)。吊射慢，但是弧線，經(jīng)常讓門(mén)將撲出。

躍起：它是水球的基本動(dòng)作之一。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在同一個(gè)地方或游泳時(shí)，他的身體突然從俯臥位跳到直立位。跳的時(shí)候要先抬頭，讓肩膀露出水面，雙臂水平支撐身體，雙腿做蛙泳收縮在手臂壓下水，雙腿用力蹬下的幫助下，可以站起來(lái)使上半身躍出水面，然后轉(zhuǎn)為踩水，一手壓下水，另一手接住高球，或者傳球、拍擊高球。水球守門(mén)員需要掌握上下跳躍的技巧，以及向兩側(cè)跳躍的技巧。

游動(dòng)進(jìn)攻：是水球的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)之一。進(jìn)攻時(shí)，隊(duì)員們輪流在對(duì)手面前切入的目標(biāo)是創(chuàng)造投籃機(jī)會(huì)。四名進(jìn)攻球員位于前場(chǎng)當(dāng)一個(gè)玩家切到門(mén)口準(zhǔn)備游出去的時(shí)候，另一個(gè)玩家又開(kāi)始切人了。四名前鋒和進(jìn)攻隊(duì)員輪流游過(guò)來(lái)切入，始終保持對(duì)防守隊(duì)員的壓力。采取這種戰(zhàn)術(shù)的隊(duì)伍普遍身材矮小，試圖通過(guò) 的速度游泳來(lái)彌補(bǔ)對(duì)抗能力的不足。

劈球：它是一種水球技術(shù)。運(yùn)動(dòng)員劃水時(shí)用后臂向前，直臂在球處劈開(kāi)當(dāng)把球打到他們能控制的一邊，他們就會(huì)拿到球。通常在對(duì)方有相同的得球機(jī)會(huì)時(shí)使用，符合水球的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)“先控球，再拿球”的原則。

世界游泳錦標(biāo)賽

世界游泳錦標(biāo)賽（國(guó)際泳聯(lián)世界 錦標(biāo)賽）這是FINA組織的最高級(jí)別的大型國(guó)際游泳比賽，始于1973年。第一屆FINA世界錦標(biāo)賽在貝爾格萊德舉行，水球是其中一個(gè)項(xiàng)目。從1978年到1998年，間隔年數(shù)反復(fù)變化，從2001年開(kāi)始，每?jī)赡昱e辦一次。上海于2011年成功舉辦了第十四屆世界游泳錦標(biāo)賽。

奧運(yùn)會(huì)

自1900年巴黎奧運(yùn)會(huì)以來(lái)，水球一直是奧運(yùn)會(huì)的一部分，也是奧運(yùn)會(huì)上最古老的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)之一。婦女與健康美國(guó)的比賽被列入2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)。最早的奧運(yùn)會(huì)男子體操運(yùn)動(dòng)員s比賽在巴黎塞納河舉行，1908年倫敦奧運(yùn)會(huì)是第一屆在游泳池舉行水球比賽的奧運(yùn)會(huì)。

在2024年的巴黎奧運(yùn)會(huì)上，將有10支隊(duì)伍參加女子體操比賽美國(guó)冠軍和12個(gè)隊(duì)在男子和的冠軍。12個(gè)人 參賽的s隊(duì)分為兩組，每組6人。兩個(gè)隊(duì)都有循環(huán)賽初賽階段，每個(gè)隊(duì)與小組中的其他五個(gè)隊(duì)比賽。經(jīng)過(guò)所有比賽，每組前四名晉級(jí)淘汰賽，而每組倒數(shù)兩名則被淘汰。婦女與健康協(xié)會(huì)s錦標(biāo)賽限定10支隊(duì)伍，分為兩組，每組5人。每組進(jìn)行循環(huán)賽，所有比賽結(jié)束后，每組最后一支隊(duì)伍被淘汰。剩下的八個(gè)隊(duì)以和男子 隊(duì)相同的方式進(jìn)入淘汰賽的冠軍。

世界游泳聯(lián)合會(huì)水球世界杯

世界游泳聯(lián)合會(huì)水球世界杯由國(guó)際游泳聯(lián)合會(huì)組織，是世界各國(guó)之間的水球比賽男人和女人美國(guó)隊(duì)和女子 美國(guó)隊(duì)單獨(dú)比賽。1979年，國(guó)際業(yè)余游泳聯(lián)合會(huì)舉行了第一屆女子游泳比賽美國(guó)水球世界杯。男人和女人美國(guó)水球世界杯于1979年舉行，1999年以前每?jī)赡昱e行一次，從2002年起改為每四年舉行一次。

亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)

第一屆亞運(yùn)會(huì)于1951年3月4日在印度新德里開(kāi)幕，共有6個(gè)體育比賽項(xiàng)目，其中包括水球。起初， 只適用于男性，女性和男性美國(guó)水球從2010年廣州亞運(yùn)會(huì)開(kāi)始成為正式比賽項(xiàng)目。

全國(guó)人民運(yùn)動(dòng)會(huì)中華民國(guó)

1959年9月13日，第一屆全運(yùn)會(huì)在北京舉行，水球在班里。