太極拳是一種武學， 是一種養生方法， 也是一種自我修養的技術。發展理論主要是在吸收中國發展經驗的基礎上形成的美國傳統哲學思想在 年被積極引入體育運動。它體現了中國傳統文化和武術的精髓， 體現了身體文化和民族精神的融合， 是中國文化的精髓。

太極拳以掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、作為一個基本的十三勢， 是一種柔和、緩慢、輕靈的拳術。

在太極拳學校，陳風格、楊式、吳式、武式、經過幾代人 繼承和發展，孫氏等流派已成為太極拳的主流流派。據不完全統計，太極拳已在150多個國家和地區傳播，80多個國家和地區建立了太極拳組織。

2022年12月17日，太極拳被列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄。

普及性

2019年3月任中國武術協會專委會主任、中國武術協會原副主席張山在一次活動中說：據不完全統計，當今中國有5000多萬人練習太極拳，150多個國家和地區正在開展太極拳運動。世界上練習太極拳的人數超過1.5億人。

國內推廣

新中國成立初期，太極拳以其養生價值和文化特色吸引了國內外的關注。1956年2月，國家體委體育司武術處組織了一批太極拳專家在傳統太極拳的基礎上，以楊泰太極拳為動作素材，從原套路中提取了24個典型動作，并將其簡化編輯成易學、易練、易記24式簡化太極拳。這個程序從簡單到復雜、從易到難的原則，在保留主要結構和技術內容的同時，刪除了過去過多的重復動作，便于掌握和傳播。簡化二十四式太極拳的推出，是太極拳運動史上劃時代的創新，使古老的太極拳趕上了時代的步伐，真正進入百姓的日常生活，成為未來全民健身中最廣泛的群眾運動。1994年，國家體委提出“奧運爭光計劃”和“全民健身計劃”太極拳在這兩個計劃中肩負著特殊的使命一方面，太極拳的運動過程另一方面，民眾參與太極拳運動的熱情被大大激發，民間組織自發組織太極拳活動、文化交流日益增多。

2014年，國家體育總局武術運動管理中心開始策劃實施太極拳群眾性賽事活動，旨在為習練太極拳的人提供一個學習交流的平臺。2016年,“太極拳健康工程”被正式提出,原“太極拳公開賽”正式更名為“全國太極拳健康工程系列活動-太極拳公開賽”標志著太極拳群眾性賽事活動開始向全民健康服務轉型，成為助力全民健身實施的有力載體。太極拳和太極拳的改進美國的健康公共服務體系提升了太極拳在全民健身中的價值，也促進了太極拳的實現“技術教學”向“文化推廣”和“健康服務”方向轉變奠定了基礎。

實戰意義

從太極拳的角度來看從太極拳的歷史發展來看，它經歷了從氣拳到氣拳的過程陳的長拳的拳頭、再到楊的發展變化在這個過程中，他的低實戰品格逐漸腐朽，并被楊 通過太極拳，他確立了以養生為主的個性特征，后來成為中國人鍛煉身體的重要方法之一。太極拳和太極拳他的動作風格溫和緩慢，強調即興創作、實戰武術自由多變的要求已經漸行漸遠；練習太極拳時， 強調動作和呼吸、三者思想統一的要求，使太極傳更具備了中國古代養生法即入門和調息的個性特征。這不僅是歷史演變的結果，也是人與自然和諧發展的結果這是現實社會中的正確選擇它的運動特點也決定了太極拳和太極拳的獨特性的主要性格特征只能是養生而不是實戰。

陳式太極拳

陳式太極拳套路的特點是松柔結合，剛柔并濟，注重絲的纏繞。在拳架上，陳式太極拳主要是大架，但也有小架（趙堡架）在常規力量方面，它也是相對明顯的，剛柔并濟比如發力時充滿彈性，而不是更猛烈，講究蓄力慢發力快這就是所謂的比較明顯的絲纏繞力度。具有如此顯著特征的動作包括護手和出拳、蹬一跟、當頭炮等。現在陳太吉傳是唯一有明顯跳躍動作的流派，其他流派進化后都沒有跳躍動作。陳太吉傳共有75種動作，是五派中最多的，還有白蛇吐心、三換掌、肘底捶等。陳式太極拳在鍛煉過程中非常注重內功運氣和內氣的練習，可以說是“氣功”一種，也是達到健身效果很重要的一個方面，肢體動作要求積極向上，為意、氣、對形式統一的要求是嚴格的。因為陳太吉傳 套路表演具有很強的觀賞性，它在視覺上看起來更漂亮，同時它的運動強度也是五大流派中最大的，這是大多數年輕人選擇練習的太極拳方法。

楊式太極拳

楊式太極拳的套路特點是大方、沉靜優雅、中間柔中帶剛，整體風格柔和。楊式太極拳拳擊架曾經有一個小架，經過長期的演變演變成了現在的中架、大架為主。自楊式太極拳發展以來，在常規動作中出現了蓬勃的動作，但現在大多數練習的楊式只是沒有活力的動作，輕盈灑脫，完整安靜。楊式太極拳有44種技法，包括單鞭、白鶴亮翅、像印章一樣，也是當代大學生太極拳的主要內容。楊式太極拳源于陳式，但又不同于陳式，只是在風格上有很大區別。楊泰吉傳 他的動作更柔和更大方速度均勻一致，身體形態穩定，比陳式太極拳更自然流暢南。與陳式太極拳相比，楊泰太極拳的運動強度較小，適合任何年齡的人練習。

吳式太極拳

吳式太極拳他的套路的特點是動作輕盈，動作端正。吳式太極拳其拳法介于陳式和楊式之間，是一種中間拳法。武式太極拳是由楊式太極拳演變而來的，在動作上沒有大幅度的動作。吳式太極拳的整體風格動作內容靈活連貫環環相扣細膩。吳式太極拳共有29種武術招式，其中包括一只白鶴亮翅、摟膝拗步、搬攔捶、海底針等，拳法動作比較簡單，適合入門級學者練習。吳式太極拳取消了跳躍和重復的動作，因此看起來更加柔和靈活它僅適用于正常的健身鍛煉，不應用于其他目的。顯然，運動過程中的肢體動作大多由肢體末端完成，形成環環相扣的關系、動作系統前后貫通，所以武式太極拳的運動強度比上述兩個流派小，適合大多數人練習。

武式太極拳

武術太極拳的突出特點是左右都能用，姿勢和平衡都比較高。太極拳，一種武術形式，由陳的太極拳演變而來拳擊架的形狀就像一個小框架到目前為止，沒有出現過劇烈的動作和跳躍動作，動作的力度也是平穩流暢的。武氏太極傳拳套路小巧緊湊，身法嚴謹，防守更強在運動中，它看起來更加堅實和舒適。就體型和步態而言，現實很明顯，重心很高。太極拳是一種武術風格，具有很強的整體性，要求每個動作都到位，互不干擾，并努力肩負起身體、肩催肘、肘部推動手，它應該帶動整個身體的運動，而不僅僅是身體的運動。迄今為止，太極拳共有25種武術，包括單鞭、提手上勢、抱虎歸山、青龍出水等。在整體節奏上，分工更加明確，左右手臂左右兩側互不干擾。運動的強度是中到小的，所以更容易練習。

孫式太極拳

孫泰吉傳 套路的特點是前后移動，拉伸圓圈，對動作敏感。孫式太極拳由吳式演變而來，拳架較小，沒有激烈的動作和跳躍動作美國的步伐相對靈活。孫式太極拳最顯著的特點是開合有度，進退有度。在套路步法方面，非常靈活，左右相連，循序漸進，拳法如行云流水，連綿不絕。在實踐中，身體是穩定的，實際情況是清楚的。截至目前，孫氏太極拳也有25種武術動作，包括張開和合攏雙手、提手上勢、云手、左右腳等，是具有強連貫性的動作的典型代表。孫氏太極拳運動強度也屬于中小程度，對體能的要求比較簡單，練起來比較容易。

擴大太極拳傳播

影視劇是一個重要的媒介， 通過它講述故事、角色和主題以及精心設計的情節以流暢的敘事形式向人們傳播價值觀和文化。它比任何傳統的藝術形式都更直觀，而且 直接涉及觀眾 的感受和經歷。當它被用作文化媒體時， 無疑具有巨大的力量。太極傳影視劇， 把太極傳搬上熒幕， 不遺余力地打造太極傳“陰陽變化，三三三五六天地合而為一”環境， 試圖展示太極拳的真實性， 雖然作品褒貶不一， 甚至有些內容與太極拳不符， 無論如何， 促進了太極拳的傳播。

20世紀80年代，武俠電影盛行， 名年輕人受其影響開始學習武術。而以太極拳為主題的影視劇也肯定影響了一批人加入太極拳運動至少有 人通過影視劇知道了太極拳的存在， 人了解了太極拳。

賦予內涵

關于太極拳題材影視劇中太極拳的起源有兩種說法三三五六認為太極拳是張三豐創立的，電影《太極張三豐》《笑太極》中的三三五六電視劇《太極拳》《少年張三豐》中的三三五六張三豐等影視劇中的三三五六創造了太極拳。

太極拳

在電視劇《太極張三豐》 電影《武當1》等電視劇中， 認為是陳創造了太極拳。如前所述，更可信的說法是太極傳是陳于 年創作的，但張三豐與太極傳也有很深的淵源也可以說，太極傳源于 年張三豐傳播的道教文化。

太極傳經過長期流傳， 有不同的流派， 有陳、楊、吳、武、孫， 五校。五式太極拳的基本拳理雖然相同，但各具特色， 是一個體系。太極拳題材影視劇涵蓋面廣， 部影視劇中展現的太極拳各具特色。同時， 部太極傳題材影視劇可以反映太極傳 的內在力量、外功、技擊、 以武術修養和精神內涵的特點使人們對太極拳有了多元化的認識， 不再簡單地將太極拳視為老年人的晨練“舞蹈”， 還是把太極傳當成神秘“神功”這無疑會促進太極拳的發展。