擒拿，武術四大攻擊之一，起源于武術攻擊。利用人體關節、針對穴位和關鍵部位的弱點，利用杠桿原理和經絡理論，通過反關節動作，集中力量，攻擊對方的弱點，使其產生生理上不可抗拒的疼痛反應，達到取一處，捉一處的效果。

俘虜有著悠久的歷史，起源于人類的斗爭實踐，起源于中國的春秋時期，興盛于秦漢時期，興盛于明清時期。在兩千多年的廝殺中，它經歷了一次普遍的挫折、拿、技法有三個階段，現在以其完整的技術和理論自成體系。擒拿技擊可分為太極拳擒拿和少林武術擒拿兩部分。

擒拿既不同于“踢”打”勇敢活潑，與眾不同“摔”斗爭主要基于人體解剖學、根據骨骼和肌肉活動的規律和經絡理論，使用調、拿、鎖、扣、扳、點、纏、切、擰、挫、旋、卷、封、收而待之招，為的是以一部擒而解放敵人，控制全身、控制與反控制的特殊技術。如今，擒拿已被國家列為武術表演和競賽項目，因其實用性強，已融入我國軍警格斗體系。

起源

在原始社會，人們為了生存不得不從事狩獵活動，積累了豐富的野生動物、自然斗爭的經驗。在與野生動物搏斗的環境中，人類在集體勞動中不斷提高自己的智慧，發展出徒手或簡易武器進行捕捉的攻防格斗技巧“活物”在這種生存競爭中，拳頭和拳頭的攻擊方式成為了最初的一種、最簡單的擒拿格斗術，就是今天擒拿格斗的萌芽。

捕捉的藝術起源于中國的春秋時期擒拿作為一種格斗術，一開始和其他武術沒什么區別，從頭頸開始，以期一次性殺死敵人。根據《春秋·公羊傳》，“宋萬 的憤怒，毆打龔敏，是極其短暫的”，告訴使徒行傳中的兩個人，宋萬使用了絕招破龔敏 的頸椎，并把它處死。

發展

在秦 中國統一六國，秦和用拉人頭的技巧來擊敗全副武裝的敵人的戰術給人們留下了深刻的印象。記錄在《史記·張儀傳》中：山東男人披甲上陣，秦人捐甲收徒御敵，左拍腦袋，右捉俘虜。秦之夫，魯之兵，猶兇畏；重力的壓力就像嬰兒的悟飯一樣。

到了漢朝，人們對人體生理學感興趣了、對解剖學的深刻理解極大地促進了奪獲的發展，使其能夠非常準確地把握奪獲的解剖位置。捕獲技術已經發展到一個新的水平、壓脈技。絕，斷也”，“骯，咽也、頸之大脈也”割頸技術，即割下頭部或壓迫咽喉兩側的頸總動脈或亞當 用手指夾蘋果，從而阻斷大腦正常的氧氣和血液供應，造成昏迷和死亡與以往的強行割頭技術相比，割頭指壓技術可以說是更勝一籌，實現了從面到點的攻擊部位突破，從斷關節到壓穴的技術。

擒拿作為一種獨特的技術，通過歷代武術理論和實踐的發展而不斷完善，其名稱也隨著時代而變化、地域、學校不一樣，技術方法也不一樣。明代有鎖技，清代有弦指，民國有擒拿之名。

現狀

今日 s的捕捉主要基于人體解剖學、根據骨骼和肌肉活動的規律和經絡理論，使用調、拿、鎖、扣、扳、點、纏、切、擰、挫、旋、卷、封、收而待之招，為的是以一部擒而解放敵人，控制全身、控制與反控制的特殊技術。擒拿技擊可分為太極拳擒拿和少林武術擒拿兩部分。太極拳和太極拳精通的主要有陳和陳s太極川路32號，而楊 太極傳s是對太極的掌握、針灸和其他功夫的掌握。少林武術歷史悠久，被稱為“纏絲擒拿手”的功夫。有72個扶手和32個小扶手、還有108路。

擒拿被國家列為武術表演和競賽項目，因其實用性強，被納入我國軍警格斗體系。2006年5月19日，北京市天安門區公安局成立大會在中山公園舉行“警營開放日”活動，向公眾展示專業技能訓練和應急處置演練，包括擒拿和格斗表演。

拿指

擒拿技法之一。控制對手掌、手指關節的抓握方法。手是人體最靈活的部分之一因為手的關節多而小，手指細而長，五指分散，容易被對手抓住;單指無力，一旦被單獨控制，很難逃脫。拿指的方法包括：折、壓、扣、封、分等。

折指

擒拿技法之一。當對方在身后扣住他的腰時，雙手按封，一個手指隨拍子移動（以小指為主要攻擊部位）特爾把它的手指向后用力移壓。形戊背向對折。

分指

擒拿指法之一。雙手同時握住另一只手的不同手指，分書.形成分指_月.伸直，掌骨和掌指用力向兩側握。雙方互相抓住對方，用拇指的壓力將對方的四指按成仰角，然后用力擠壓，產生劇烈疼痛。

卷腕

拿腕法之一。當對方用手掌推或抓胸或肩時，會立即抓住來手，四指用力扣住小指側，向內翻。同時用掌根用力按壓。

扣腕

拿腕法之。抓住對手 用一只手的拇指外翻，然后另一只手·用手抓住小指的一側，使手掌朝上。然后用力向前扣，形成手腕內扣，小臂對折。

折腕

拿腕法之一。當胸部被對手攻擊時的手掌，立即抓住對手的兩側 用雙手握住拇指和小指，使手掌向前。然后用力折疊，將掌底壓回。同時用力將手掌的手指向前推，使手掌和前臂對折。

纏腕

拿腕法之一。當對手用右手抓住我的右手腕時，我用左手封住他的手腕，然后右手纏在小指上用力按壓他的手腕，使其被動。

背腕

拿腕法之一。對方右手抓住我的左手腕，我屈臂旋前，然后右手抓住桂」扣住他的手，使前臂內側朝上。同時用力向前推肘，使手腕和手臂對折。

提腕

拿腕法之一。一只手抓住另一只手的手背，用大拇指吃飯、握住他手根部兩側的中指，用力抬起，向下折壓腕關節，形成對折的手和手臂。

拿：握住對手的關節s肢使其內外旋轉，稱為內握外握。

纏：抓住對手的遠端 雙手的s肢使關節扭曲，可分為小纏繞和大纏繞。

背：把對手的反關節 肩膀上的四肢，使其過度伸展，如后肩、肘、腰。

卷：關節過度屈曲，如肘關節屈曲、卷腕、卷指。

壓：用力下壓使關節和四肢過度拉伸，如壓腕、別肩、別肘、壓腿等。

展：過度拉伸關節，如通過拉伸一個關節的手臂、展指。

蹬：踢對手 s腿，使關節過度內翻，如踢小腿。

抱：擁抱你的雙手，讓對方 的四肢可以 不能動，比如抱著腿、抱臂、抱腰等。

轉：關節四肢過度扭轉，如錯頸、轉臂。

鎖：阻止運動部件的運動，如鎖住喉嚨使其不能轉動、鎖肩等。

分：用力分開關節的正常部位，比如手指。

抓：抓住對手的關鍵部位，這樣他就可以 不要動。

推：保持肢體關節遠離身體重心，比如支撐下頜、推頸 、揣耳等。

搬：關節過度外展，如移動頭部、搬腿。

摳：用手指深捏五官或關鍵點，如摳眼睛、摳鼻、摳腮、掐肩、挖海等。

托：緊緊握住肢體的一端，用力抬起關節，如肘關節支撐。

點：攻穴，如點死穴、點啞穴、點暈穴等。

膽大

古人說的“大膽的人有高技能，高技能讓他們更大膽”是一個重要的實踐經驗。所謂“膽大”，指臨陣殺敵時的勇氣。本著一不怕苦、二不怕死的精神，嚴格的要求，完美的功夫克敵制勝。

力雄

身體壯、強大的力量，是學習和運用擒拿的必要條件，是打勝仗的物質基礎。身體好，力氣雄、技能強的人能以最快的速度掌握捕捉和攻擊的方法和策略、臨陣磨槍的戰術，能熟練運用避實擊虛虛實結合剛柔相濟的方法，引入敵情■猛烈的攻擊徒勞無功。

準確

因為各種捕獲和釋放的方法，不僅技術非常復雜，規范非常嚴格，而且在使用時還必須精密準確。是循規蹈矩的，是用得好的，所以法律必須準確，否則后果不堪設想。

快速

抓捕是對敵人自衛的藝術。所以快速的抓放可以讓你主動靈活，可以用速度掌控一切，用速度贏得制勝時間。加油，這樣能趕上戰機，出其不意。快速可以尋找敵人的弱點，等一等，改變戰術，發揮自己的長處。當然，速度要建立在準確的基礎上。

狠毒

捕捉本身就是用對側關節、點穴窒息、分筋斷骨為目標，所以敵人一定要狠心，不然會被敵人俘虜。

接腿上掀

動作要點：抓腳準確，提推有力，動作連貫。

易犯錯誤及糾正方法：掀推不倒對方。注意抬腳和蹬腳的連續性，不能有間歇。

作用：適用于防守對方的踢腿動作。

抱單腿甩

動作要點：抓腳準確，拉投快速有力。

易犯錯誤及糾正方法：拉甩不倒對手。注意抓腳、拉甩動作連貫、快速。

作用：主要用于防御對手s踢。

抱腿手別

動作要點：握緊你的腿，不要 當你后退時，不要變得堅強。

易犯錯誤及糾正方法：抱腿不緊。抱腿后要從上至下環繞，向內拉，貼住腹部。別不倒對方。身體 的重心下降，當你不 t型腿，從而發揮腰部力量。

作用：多用于防守前踢和側身彈跳的反擊。

接腿勾踢

動作要點：準確抱腿，抬腿、砍頸、勾踢協調有力。

易犯錯誤及糾正方法：勾踢不倒對手。首先，控制你的腿，壓你的脖子、勾手和踢腿動作應該協調一致。

作用：主要用于防守對手它在左邊（右）側踢橫踢和前踢反擊。

接腿摟腿

動作要點：抱腿緊，摟腿、掀腿、推肩連貫有力。

易犯錯誤及糾正方法：抱腿不緊。當握住一條腿時，讓另一條腿靠近你的腹部，這樣它就可以 不要逃避。摔不倒對方。伸腿和推肩是協調的。

作用：適合防守端腿反擊。

夾頸打腿

動作要點：快擋，強夾頸臀，踢腿、轉身協調一致。

易犯錯誤及糾正方法：夾頸不緊。注意與頸部保持同步，并保持身體靠近對手的腹部。摔不倒對方。踢腿和轉身要協調。

作用：在對手用直(擺)打拳時，防之。

破夾頸摔

動作要點：下蹲快，推、用力推，上下配合。

易犯錯誤及糾正方法：推、撥不倒對手。注意按膝、推撥、收縮中的一致性，短力。

作用：主要用于在對手用手臂夾住脖子時突然改變方法時攻擊對手。

抱腿反勾接

動作要點：為了防止直腿抄襲防守，換手從上至下包裹住它的腿；反弧腿從外側復制防守，自下而上包裹抱腿;勾腿和摟頸同時進行，協調性旋轉性合作性強。

易犯錯誤及糾正方法：摔不倒對方。強調鉤抱要同時發力，不能脫節，扭腰轉身配合。

摳定拉壓頸

動作要點：下蹲快，壓、推(掀)動作協調一致。

容易犯的錯誤及糾正措施:對手可以 不要掉在地上。及時蹲下，壓脖子、推（掀）動作的力度要一致，不能有停頓。

作用：常用于雙腿或單腿被抱時的反擊。

折腰摟腿

動作要點：摟抱要緊，摟腿、壓胸協調有力。

易犯錯誤及糾正方法：摟不倒對方。重要的是托住腰，向后拉上身前傾壓胸，抱腿也是一樣。

作用：適用于雙方摟抱時投擲動作的突然變化。

1.重視安全事故。擒拿格斗訓練是一個危險的訓練課目，要嚴格組織，嚴格按照要領和注意事項進行訓練，在訓練場嚴格遵守紀律嚴禁拿抓捕和戰斗動作開玩笑、打架斗毆，禁止故意傷人，防止訓練事故發生。

2.訓練前做好身體活動每次訓練前，必須根據訓練內容，對身體各個部位和關節進行充分的準備。

3.在實戰對抗訓練中，必須穿戴護具拳擊手套等防護裝備，并且可以 沒有保護的情況下不要出拳。

4.訓練結束后，你必須放松不要馬上游泳，不要不要長時間躺在草地上說話，也不要長時間呆在風口上，也不要不要喝太多的水。