平衡木（Balance   beam），要求運動員在規定尺寸的橫桿上完成各種跳躍、轉體、波浪、平衡、分腿、跳躍造型和技巧翻滾等項目。平衡木是競技體操的子項目，是女子專屬項目。

平衡木起源于18世紀末的德國，被當地體操運動員作為體操訓練的輔助器材，后傳入其他歐美國家。最初的平衡木是圓的19世紀初，德國體操運動員古茨穆特茨將平衡木設計成一架飛機。1845年，平衡木成為女子的專屬項目體操。1952年赫爾辛基奧運會上，平衡木正式成為奧運項目。此后，平衡木出現在每屆奧運會上。

平衡木的最高國際組織是國際體操聯合會（法語：Federation   international  de  gymnastics；英語：International Gymnastic Federation IGF；縮寫FIG，國際體育聯合會的簡稱）該組織于1881年7月23日在比利時列日成立，是最古老的國際單項體育組織。平衡木項目的重要賽事包括奧運會、亞運會、世界競技體操錦標賽等。

歷史起源

平衡木的歷史可以追溯到公元前的羅馬時代現代平衡木起源于18世紀末的德國，被當地體操運動員作為體操訓練的輔助器材，后被傳入其他歐美國家。平衡木起初是圓形的，兩端和中間用支架支撐。

1845年，平衡木變成了女子 體操項目。

1921年，寬度為3.15英寸（折合8厘米）方形平衡木出現了，逐漸取代了圓形平衡木。

1934年，在匈牙利布達佩斯舉行的世界體操錦標賽引入了女子體操平衡木第一次進入了世界錦標賽。

進入奧運

1952年赫爾辛基奧運會上，平衡木正式成為奧運項目奧運會平衡木決賽，每個隊最多2名選手參加，只有團體賽前8名的運動員才有資格參加。蘇聯運動員尼娜·博恰羅娃（Nina   Bocharova）獲得本屆奧運會平衡木金牌，成為奧運會歷史上第一個平衡木冠軍。

1965年，平衡木的規格進一步標準化它的長度是5米，寬度是10厘米，離地面的高度是0.8至1.2米之間。比賽時，平衡木離地高度一般定義為1.2米。

不斷發展

70年代，隨著平衡木技術的發展和動作難度的提高，出于保護運動員的目的，平衡木的質地由硬木改為膠合板，表面覆蓋一層6 mm的泡沫橡膠。

平衡木

在1972年慕尼黑奧運會上，蘇聯運動員奧爾加·科爾布特（Olga  Korbut）成為歷史上第一個在平衡木上完成后空翻的運動員，她也獲得了本屆奧運會的平衡木冠軍。

在1976年蒙特利爾奧運會上，羅馬尼亞運動員納迪亞·科馬內奇（Nadia   comaneci）一舉贏得個人全能、高低杠平衡木三枚金牌，其中她在平衡木比賽中得了滿分10分，成為該項目歷史上第一位以滿分獲得奧運冠軍的運動員。四年后的莫斯科奧運會上，科馬內奇再次獲得平衡木冠軍。

自1992年巴塞羅那奧運會后，團體分不再被帶入個人平衡木比賽，只采用自選動作得分來評判名次，滿分10分。

在2000年悉尼奧運會上，中國隊和澳大利亞隊劉璇獲得了9枚金牌.他以825分的成績獲得平衡木冠軍，這是中國體操在奧運會上的第一枚金牌。

在2006年推出的國際體聯新規則中，平衡木的得分沒有上限，由難度分和完成分兩部分組成，其中難度分沒有上限，完成分為10分。團體預賽前8名將進入決賽，每隊最多2人。

在2012年倫敦奧運會上，中國 鄧和陸獲得15枚金牌.600分和15.500分贏得平衡木冠軍和亞軍。

2021年8月3日，中國運動員管晨辰以14.以633分的成績獲得東京奧運會平衡木冠軍。另一位中國選手唐得了14分，是全場比賽完成分最高的.以233分獲得銀牌。

成套動作

平衡木比賽以成套動作的形式完成，包括各種跳躍、轉體、波浪、平衡、分腿、跳躍造型和技能翻滾等。按照國際體操聯合會的規則，一套平衡木動作中難度最大的8個動作都會計入評分，其中最多只能算5個空翻，至少要算3個舞蹈動作同一個動作只計算第一次的難度值，之后完成的動作都可以計算連接值。

一套平衡木運動可以 從運動員開始，不要超過90秒踏板起跳或墊子起跳，當運動員完成整套動作觸到墊子時停止。在規定時間還剩10秒時會發出第一個信號，在還剩90秒時會發出第二個信號。如果運動員在第二個信號響起前或響起時落地，則不扣分如果運動員在第二個信號響起后著陸，將被視為超時，并被扣分。

運動員從平衡木上摔下，該套動作視為中斷，允許中斷時間最長為10秒，中斷時間不計入該套動作90秒的總時間。但如果運動員未能在10秒內重新進入平衡木，則視為整套動作終止。

裝備器材

標準的平衡木長5米、寬10厘米、距地面高度1.25米。

為了增加摩擦力，平衡木運動員被允許穿特制的平衡木鞋。此外，平衡木運動員也被允許在手腳上涂抹鎂粉。

平衡木項目的評分分為兩部分，一是難度評分（The difficulty is   points），二是完成分（Execution   points）它們的總和就是一個平衡木運動員的總成績，總成績最高的獲得冠軍。

其中難度分通常稱為D分，難度分沒有上限。比賽期間，兩名裁判將負責評判難度評分這兩位裁判將首先給運動員 s難度評分，最后對運動員的最終難度評分進行總結和討論。

完成成績通常被稱為e，平衡木運動員 s開始完成分為10分，出現失誤或動作不達標會扣除相應的分數。比賽期間，將有六名裁判根據運動員的成績打分成績，其中最高分和最低分被排除，其余四分的平均值是運動員 最終完成點。

空翻（cutmakethrowturn somersaults/salto/flip）指運動員飛行后在空中翻轉的一系列動作。具體有前空翻（forward salto）后空翻（Backward   salto）側空翻（Side  salto）單個翻轉是薩爾托，兩個翻轉是雙 薩爾托，三個翻轉是三 薩爾托，以此類推。

手翻（cutmakethrowturn somersaults）指運動員以手為支撐在空中翻滾的動作。具體有前手翻（cutmakethrowturn somersaults）后手翻（Back   manual spring）單個前手翻是前手翻，兩個前手翻是雙前手翻，以此類推。

轉體（twist/turn）一圈是360，如果是180，就是半圈，如果是720，就是兩圈，以此類推。

直體（spread/straight）指運動員 挺直的姿勢，膝蓋和臀部挺直，身體微微向后彎曲。

屈體（piked）指運動員 s膝蓋保持伸直，髖關節彎曲，使上身和下肢形成銳角，即上身和下身緊貼。

團身（tucked）指運動員 s膝蓋彎曲貼近胸部，髖膝關節角度必須小于90度。

奧運會

奧運會是世界上最高級別的國際綜合性運動會，由國際奧委會主辦，每四年舉辦一次。奧運會分為夏季奧運會和冬季奧運會自1952年赫爾辛基奧運會以來，平衡木成為夏季奧運會項目。

亞運會

亞運會由亞洲奧林匹克理事會組織（亞奧理事會）亞洲是最大的主辦地區、每四年舉辦一次規模最大水平最高的綜合性運動會。1974年德黑蘭亞運會上，競技體操首次被列為正式項目，作為競技體操分項目的平衡木也在亞運會上成為正式項目。

世界競技體操錦標賽

世界競技體操錦標賽（World Gymnastics Chionships）它是由國際體操聯合會主辦的最高級別的國際體操比賽第一屆奧運會于1903年在比利時的安特衛普舉行。1934年，在匈牙利布達佩斯舉行的世界體操錦標賽引入了女子體操平衡木第一次進入了世界錦標賽。

國際體操聯合會

國際體操聯合會（法語：Federation   international  de  gymnastics；英語：International Gymnastic Federation IGF；縮寫FIG，國際體育聯合會的簡稱）它是體操的最高國際組織，于1881年7月23日在比利時列日成立，是歷史最悠久的國際體育單項組織。

2016年10月在東京舉行的國際體操聯合會代表大會上，時任日本體操協會秘書長渡邊壽成當選為國際體操聯合會主席，成為國際體操聯合會自1881年成立以來的第九任主席，也是該組織歷史上第一位亞洲主席。渡邊 他的第一個四年任期于2020年到期，但由于新冠肺炎疫情導致國際體育聯合會大會延期，他的任期延長了一年。2021年11月，渡邊在土耳其安塔利亞舉行的第83屆國際體育聯合會代表大會上再次當選，任期至2024年。

中國體操協會

中國體操協會是中國奧委會承認的管理體操的全國性體育協會是全國體操賽事的最高管理機構，是國際體操聯合會成員。中國體操協會和國家體育總局體操管理中心根據國家體育總局有關法律和政策，負責制定和實施體操項目的標準和管理制度，配合全國各級體操業務管理單位、各級體操協會為合法舉辦體操項目的社會組織提供必要的指導和服務。2023年1月16日，中國體操協會主席苗當選亞洲體操聯合會副主席。